Mic, mic...

...a ova mi je jedna stara terracotta, vidljivo druge boje i drugog materijala

Prvo da raščistimo razliku između sobnog bicikla i spinning bicikla.
Nema usporedbe, jer su to dvije sasvim različite stvari.

Spinningom se bave oni koji su u dobroj fizičkoj kondiciji ili žele doći u odličnu fizičku kondiciju, dakle sporataši ili oni koji su to duhom.
Spinning je trening za profesionalne bicikliste zimi, kada ne mogu van biciklom. Najnoviji Spin bajkovi nude različite opcije opterećenja, čak i nagiba, tako da se na kraju osjećate, kao da ste odvozili biciklističku turu.

Obično se class odvija u posebnoj dvorani s 10-20, a može i više bajkova.
Svatko si regulira bajk prema vlasitim mjerama tijela, prema visini, sic više, pedale mogu biti za tenisice, a i za profesionalne biciklističke cipele na klik, udaljenost sica od guvernala...

Instruktor je okrenut prema većini i on dirigira, što će se i kako voziti.
Gase se svjetla i počinje muzika, koja je specijalno mixana za spinning.
Trajanje classa je od 45-60 minuta.
To je kombinacija aerobika i kardiovaskularnog rada, koja pomaže pri gubljenju težine. Pritom se znojimo u potocima i zato na satu trebamo obavezno imati bocu vode i ručnik.
Tokom sata se mijenja položaj, od najjednostavnijeg, sjedećeg, pedalirajućeg, preko dignute guze, položenog tijela prema naprijed, kao za sprint, i uspravnog stojećeg pedaliranja.
Ta dva zadnja su dosta teška, ali meni najdraža.

Jačina otpora se ručno podešava, iako danas postoje digitalni, gdje se sve izprogramira.
Ja kod kuće imam najnormalniji, (na profilu mi je slika), tako da se u stvari simulira vanjska vožnja. Što je veći otpor, pedale se teže okreću, koristi se više energije, mišići nogu se više naprežu, a time se dolazi u kondiciju. naravno, do toga treba doći sporo, tj. malo po malo. Naravno, uz monitor, koji prati otkucaje srca i tlak.
Jedan Spinning class može potrošiti preko 500 kalorija. Naravno, sve ovisi o tome, koliko se trudiš.
Zabušanti nikada ne postižu ništa.

Moja kćerka je osobni trener i instruktor spinninga.
Preko nje sam i upoznala taj sport i zagrijala se za njega.
Ma šta zagrijala, poludjela za njim, jer je stvarno cool.
I položila ispit, pa sam i ja instruktor spinninga.
Znam da i u Zagrebu postoje classovi po nekim teretanama.

Dobila sam puno novogodišnjih pvt želja...još jednom zahvaljujem!

ja imam ove od prošle godine hihi, a onakve Uggsice,danas najnovija cijena $80. Doduše muške, velike.

Iznutra meke ko duša, pravo krzno, izvana waterproof...ajoj, a cijena upola manja nego normalno...mislim da mi se taj dio jednako sviđa, kao i čizme...
stavim jeans onak zgužvano unutra, izgledam ko komandos, kao da su me spustili iz aviona u džungle Nama (Vietnama)...haha

...nisam mogla odoljeti, a ne staviti sliku Clyde-a i Chloe

okitila bor, spekla šunku, skuhala sarmu, spekla kolače...atmosfera je božićna, nekako me uhvatila nervoza, morala sam i ja...jer svi nešto slave...s nekim...
Sretan vam Božić!

Sastojci:


1 (18.25 ounce) package German chocolate cake mix
1 (18.25 ounce) package white cake mix
2 (3.5 ounce) packages instant vanilla pudding mix
1 (12 ounce) package vanilla sandwich cookies
3 drops green food coloring
1 (12 ounce) package tootsie rolls


Prepare cake mixes and bake according to package directions (any size pan).
Prepare pudding according to package directions and chill until ready to assemble.
Crumble sandwich cookies in small batches in a food processor, scraping often. Set aside all but 1/4 cup. To the 1/4 cup add a few drops of green food coloring and mix.
When cakes are cooled to room temperature, crumble them into a large bowl. Toss with 1/2 of the remaining cookie crumbs, and the chilled pudding. You probably won't need all of the pudding, you want the cake to be just moist, not soggy.
Line kitty litter box with the kitty litter liner. Put cake mixture into box.
Put half of the unwrapped tootsie rolls in a microwave safe dish and heat until softened. Shape the ends so that they are no longer blunt, and curve the tootsie rolls slightly. Bury tootsie rolls randomly in the cake and sprinkle with half of the remaining cookie crumbs. Sprinkle a small amount of the green colored cookie crumbs lightly over the top.
Heat 3 or 4 of the tootsie rolls in the microwave until almost melted. Scrape them on top of the cake and sprinkle lightly with some of the green cookie crumbs. Heat the remaining tootsie rolls until pliable and shape as before. Spread all but one randomly over top of cake mixture. Sprinkle with any remaining cookie crumbs. Hang the remaining tootsie roll over side of litter box and sprinkle with a few green cookie crumbs. Serve with the pooper scooper for a gross Halloween dessert.

1. Ima osnovnu školu, a ostalo je naučio u životu (ako jeste),
2. Ima srednju školu, al mu se ne da pisati o tome, jer se jedva provukao, ili je majstor, pa se to da bolje objasniti u 4 oka,
3. Završio faks, ali ne želi da ga se prepozna (žena, prijatelji),
4. Želi biti duhovit.

...možda da se prohrska hrskavi karamel sa čokoladom i orasima?

Link
Link

Nude u hotelu, tri dana i proslavu nove godine u dvokrevetnoj sobi za 1590 kuna...pitam se, koga bi mi stavili u drugi krevet?