0mrsavite bez gladovanja PRILOG 3
Tri centralna stupa u dijeti "Volumetrics" su voda, zeleni i
biljni cajevi, hrana s visokim udjelom vode i kretanje. Inace se
uobicajeno jede. Molim Vas da procitate prilog 1 i prilog 2.
Danas vrlo kratko o kretanju:
Gotovo da nema studije koja uz zdravu ishranu ne preporucava
kretanje. Preporucljiv je sport 3 puta po 30 do 40 minuta
tjedno,da bi se ubrzalo sagorijevanje kalorija. To je istovremeno
prevencija protiv niza oboljenja, a posebno oboljenja srca i
krvnih sudova. Pocetak se moze napraviti sa samo 15 - 20 minuta
sporta i polako povisavati. Misici, zglobovi i krvotok se trebaju
polako privikavati na opterecenje.
Dakle od sutra ova od najjednostavnijih dijeta, za sve nas koji to
znamo, ali se toga ne pridrzavamo.
NAJMANJE 1,5 L VODE ILI CAJA PODIJELJENO NA CIJELI DAN,
CASU VODE PRIJE SVAKOG OBROKA, OBAVEZNO TOPLU
NEMASNU JUHU PRIJE RUCKA I VECERE; POVRCE, VOCE I
KRETANJE!!
08.01.2007. u 18:44 | Prijavi nepoćudni blog | Dodaj komentar