Šta da kažen...

 
Korijen većine zdrastvenih tegoba je u lošoj probavi. Probava počinje u ustima, a završava izbacivanjem neiskorištenih sastojaka hrane i plinova nastalih tijekom njene razgradnje. Želio bih se osvrnuti na te plinove ili kako ih naš narod zove: prdac. Postoji nekoliko jednostavnih pravila kojih se čovjek može pridržavati bez velikih fizičkih i psihičkih napora. Unositi umjerenu količinu hrane, ne jesti često - treba ostaviti probavnim organima vremena da se odmore i regeneriraju, ako organizam traži tekućinu dajte mu vodu (izvorsku), a ne pivo ili koka kolu. To je stvar discipline. Želio bih reći nešto o opuštanju probavnih organa jer njihovo opuštanje je bitno i za psihičko opuštanje. Pravilo je jednostavno: ne možete pustiti mozak na pašu i držate napete mišiće trbuha kao na plaži. Dvije su dobre vježbe: Jedna je ašvini mudra, a druga je moja mudra koju volim raditi svako jutro, možete je zvati 'ivekova mudra'. Ašvini znači konj ili stav konja. Svi ste vidjeli konja koji vrlo često stišće i opušta mišiće anusa. To je to. Možete to raditi i sjedeći u uredu ili tokom vožnje u tramvaju na posao. Vjerovali ili ne dobra je protiv depresije. Ujutro se probudimo dignemo, protegnemo i krenemo na doručak dok probava još uvijek spava. Sljedeća vježba služi i za buđenje i za opuštanje uspavanih crijeva. Opuštanje traje nekoliko minuta. Opis položaja: - kleknite blago raširenih nogu - preklopite gornji dio trupa tako da čelom i podlakticama dodirujete pod - dupe je u zraku - crijeva opustite i dozvolite sili teži da ih privuče - opustite anus - stisnite ga i opustite nekoliko puta - dozvolite plinovima da slobodno izađu Za buđenje probavne vatre izuzetno je dobra agnisar krija, ali nju treba uvježbati. Ako vam je to prva jutarnja gimnastika, svakog dana, imati ćete dobru probavu. Ugodno plinovanje vam želim
 
P.S.
Autor nepoznat

Aj u k...c munjeni:)))

Pusa i tebi..:))