..... Nešto za zdravlje .....
Vitamin „D“ i kvaliteta života u trećoj dobi : Često vrijedi uzrećica da je važnija kvaliteta od kvantitete, a može se primjeniti i na životni vijek. Ljudi su od davnina u potrazi za sliksirom mladosti. Ipak, produljeni životni vijek donosi i određene boljke poput osteoporoze i artritisa. Jedno od područja istraživanja od posebnog zanimanja je i utjecaj prehrane na zdravlje kostiju i mišića u svim životnim dobima. Određene studije ukazuju kako je optimalan unos „ sunčanog „ vitamina D odgovoran za održavanje jakih mišića i očuvanje tjelesnih funkcija. Uz pomoć testova za procjenu tjelesne funkcije i mjereći snagu i izdržlivost oko 2800 ispitanika starije dobi, znanstvenici su ustanovili kako ispitanici sa višim koncentracijama vitamina D u krvi boljih tjelesnih sposobnosti od ispitanika sa nižim koncentracijama vitamina D. Znanstvenike nije iznenadila činjenica da je ukupni unos vitamina D bio daleko ispod preporučenih vrijednosti uza tu dobnu skupinu. Ovo istraživanje vjerovatno neće približiti znanstvenike otkriću eliksira mladosti, no svakako ukazuje kako je odgovarajuća koncentracija vitamina D važna u svakoj dobi i da vitamin D može povećati kvalitetu života u trećoj dobi.
Izvor : Eksperimental Biology 2010 meeting in Anahelm, CA
Proteini za doručak : Novo istraživanje ponovno je potvrdilo ranoje spoznaje kako doručak bogat proteinima smanjuje osječaj gladi tijekom cijelog dana.Dorućak koji uključuje jaja stvara dugotrajni osječaj sitosti i u usporedbi sa doručkom koje obiluje ugljikohidratima, može značajno smanjiti ukupni unos hrane u danu. Sve više dokaza podupire teoriju kako doručak koji obiluje kvalitrtnim proteinima predstavlja odličnu strategiju za gubitak kilograma.
19.09.2010. u 21:06 | Prijavi nepoćudni blog | Dodaj komentar
i što bi mi starci trebali jesti?
Autor: modruski_vitez | 19.09.2010. u 21:14 | opcije
manje jesti više skakutati :)))
Autor: gelsomino7 | 19.09.2010. u 21:16 | opcije
Vitez...sve ono što ti paše..pa dokle izdržiš..!!
Autor: goto | 19.09.2010. u 21:16 | opcije
gelsomina...upravo tako..samo ako su i noge zdrave...??
Autor: goto | 19.09.2010. u 21:19 | opcije
ma malo pomalo laganini pa svaki dan malo više :)
Autor: gelsomino7 | 19.09.2010. u 21:23 | opcije
Uglavnom...šetnja, bicikl ili Oebitrek i sve je pod kontrolom...naravno ako se ne baviš kakvim dnevnim poslom gdje se dobro krećeš...!!!
Autor: goto | 19.09.2010. u 21:29 | opcije
idem popiti jedan vitamin"de" i leć;))
Autor: ponocna_premijera | 19.09.2010. u 21:48 | opcije
PP..a skim ćeš leći...povedi me, uzmi me...!!
Autor: goto | 19.09.2010. u 21:50 | opcije