..... Nešto za zdravlje .....
Jednostavni ugljikohidrati i bolesti srca : Prehrana bogata jednostavnim ugljikohidratima, koji brzom pretvorbom uzrokuju nagli porast glukoze u krvi, povečava rizik od bolesti srca kod žena. Poznato je da jednostavni ugljikohidrati imaju visoki glikemijski indeks, a hrana s visokim glikemijskim indeksom pove ćava koncentraciju triglicerida, te smanjuje koncentraciju „dobrog“ HDL kolesterola što može dovesti do pojave bolesti srca i krvnih žila. Studije pokazuju kako često konzumiranje ugljikohidrantne hrane sa visokim glikemijskim indeksom negativno utjeće na zdravlje žene, ali ne i muškaraca. Talijanski znanstvenici objašnjavaju kako moguć razlog tome leži u različitom djelovanju spolnih hormona. Muški spolni hormoni usporavaju pretvorbu ugljikohidrata u glukozu, dok ženski estrogeni ubrzavaju taj proces. Znanstvenici savjetuju ženama da se umjesto savjeta o niskom unosu ukupnih ugljikohidrata u svojoj prehrani pridržavaju savjeta o niskom unosu jednostavnih ugljikohidrata.
Izvor: Archives of Internal Medicine
20.09.2010. u 20:23 | Prijavi nepoćudni blog | Dodaj komentar
Daj mi primjer za to što ne smijem jesti. Koji su jendostvni s visokim glikemijskimm indeksom?
Autor: pobjeda5 | 20.09.2010. u 20:29 | opcije
Goto, vidim ja da ćeš nam biti dežuran savjetodavac...
Autor: srceizlato | 20.09.2010. u 20:38 | opcije
Pobjeda..malo si me našla nepripremljenog....Imam inekse svih ugljikohidrata u namirnicama, samo nisam siguran koji su koji...Moram to pronaći...Ako znaš reci....!!
Autor: goto | 20.09.2010. u 20:49 | opcije
Srčeko...nije loše nešto više znati u životu..pogotovo ako je zdravlje u pitanju...!!
Autor: goto | 20.09.2010. u 20:51 | opcije
http://www.building-body.com/forum/viewtopic.php?f=6&t=1660
Autor: PaperjastaZeravica | 20.09.2010. u 20:52 | opcije
Pž...zahvalan sam ti na pomići...tablica je kompletna, moram si to iskopirati...!!!
Autor: goto | 20.09.2010. u 21:05 | opcije
Baš mi drago da sam mogla pomoći:)
Autor: PaperjastaZeravica | 20.09.2010. u 21:11 | opcije
ako smijem reči sve što sadrži bijelo brašno i šećer trebalo bi izbjegavati, ali to je ono najfinije, ko može odolit mirisu toplog kruha,ili čokoladnoj torti
Autor: gelsomino7 | 20.09.2010. u 21:11 | opcije
Ge..naravno da se nećemo odreći, jer to volimo no smanjiti na neku razumnu mjeru nije na odmet ako smo dosad pretjerivali...
Pogotovo ako smo u kriznim godinama gje sve malo po malo popušta...mislim na zdravlje..!!
Autor: goto | 20.09.2010. u 21:18 | opcije