CRVENI BAN

PREDMENSTRUALNI SINDROM : Opažate li predvidljive tjelesne i emocijalne promjene u danima prije menstruacije, vjerovatno imate predmenstruolni sindrom ( PMS ). PMS se pojavljuje kod normalnih hormonalnih ciklusa uz normalne razine hormona. Smatra se da je povezan s reakcijom organizma na serotonin. Serotonin je tvar u mozgu s kojom se povezuje depresija i ostali emocionalni poremečaji. Kadkad je osnovno psihičko stanje poput depresije pogoršano hormonalnim promjenama prije menstruacije.
SIMTOMI PMS-a : ........
Tjelesne promjene :  1) Zadržavanje tekućine, nadutost  2) Povećanje tjelesne težine  3) Učestalo mokrenje  4) Bolnost dojki  5) Bolne, oštečene ruke i stopala  6) Umor, mučina, povraćanje  7) Proljev, konstipacija  8) Glavobolja, bolovi u leđima i trbuhu  9) Problemi s kožom
Emocionalne promjene : 1) Depresija i tuga  2) Razdražljivost 3) Anksioznost 4) Napetost  5) Promjene raspoložeja  6) Poteškoće sa koncentracijom  7)Apatija  8) Pojačana potreba za hranom  9) Zaboravljivost
SAMOPOMOĆ : PMS se može ublažiti uz edukaciju i promjenu stila života.
1)    Održavanje optimalne tjelesne težine.  2) Jedite češće i manje obroke. Nemojte preskakati obroke. Pokušajte objedovati svaki dan u isto vrijeme.  3) Ograničite unos soli i slane hrane 1 do 2 tjedna prije početka menstuacije kako biste umanjili napuhanost i zadržavanje tekućine.  4) Izbjegavajte kofein da smanjite razdražljivost, napetost i bolnost dojki.  5) Izbjegavajte alkohol prije menstruacije da ublažiti depresiju i promjene raspoloženja.  6) Prehrana mora biti uravnotežena.  7) Prehrana obogačena kalcijem može pomoći. Popijte 2-3 šalice obranog mlijeka na dan i jedite namirnice koje sadržavaju kalcij. Ako teško podnosite namirnice bogate kalcijem ili niste sigurni je li dovoljna količina kalcija u vašoj prehrani, možete svakodnevno uzeti tablete s kalcijem.  8) Umanjite stres. Stres pogoršava simtome PMSa.  9) Šetajte, plivajte, trčite, vozite bicikl ili provodite druge aerobne vježbe namjenjene 3 puta tjedno.  10) Bilježite simptome nekoliko mjeseci. Lakše ćete podnositi simptome ako ih možete predvidjeti i svjesni ste da su kratkotrajni.
Medicinska pomoć : ......... Ne postoje fizikalni ili laboratorijski znakovi i karakteristični za PMS. Liječnik postavlja dijagnozu predmenstrualnog sindroma na temelju vaše anamneze. Pri postavljanju dijagnoze, liječnik će obično od vas zatražiti da bilježite početak, trajane, narav i stupanj težine simptoma kroz najmanje 2 ciklusa. Ako PMS ozboljno utjeće na vaš život, a navedene mjere samopomoći nisu od koristi, liječnik vam može predložiti sljedeće :
1)     Nesteroidni analgetici ( NSAIL ) ublažuju menstrualne grćeve i bolnost dojki.
2)     Kontracepcijske tablete obićno uklanjaju simptome sprečavanjem ovulicije.
3)     Inekcija medroksiprogesteron- acetata (Depo Provera) privremeno sprečava ovulaciju, a time i simptome PMSa u slučaju jakih simptoma.
4)     Antidepresivi ublažaju emocionalne simptome PMSa u oko 60% žena.
5)     U slučaju neučinkovitosti antidepresiva, može se koristiti aksiolitik alprazolam (Xsanax), ali kratkoročno zbog mogučnosti razvitka ovisnosti.

Pas Mater Svima!!!!!

mene pms napustio, ali sad sam baš u fazi kad bih čitala o muškoj PSA, o povećanoj prostati i tako još nekim stvarima!

daj goto napiši kako da se muškarac spasi od pms-a :)

"Women complain about PMS, but I think of it as the only time of the month when I can be myself.”
Roseanne Barr

Meni...polako, doći će mo i na to za izvjesno vrijeme...!!

eh mi žene...teško nama, naročito onima koje imaju nesnosne bolove, a kao sve im je u redu. jebeš medicinu kad nisu do danas našli idealan lijek protiv slonovske boli, a da ne šteti drugim organima.

KHM...misliš od ženski u to vrijeme...bježanijom, nema druge..!!

goto duga je ruka pms-a, od toga se nemožeš sakrit :)

Goto vidim da ti sve bolje ide....da ti ne studiraš u potaji ?

KHM...Srećom u mojoj kuće toga više nema...prošao rok trajanja...A inaće , nisam dolazio kući po pet dana, prespavam kod druge...haha....!!

Srčeko..nego šta..nikad nije kasno..!!

La.dona...kako to da imaš za sebe samo tih nekoliko dana...a što je sa ostalim..zar si nešto drugo tada..??

PMS-je moja kozmetika;))

kad si ti goto zadnji put ima stvari.
a da nije poa istraživala

Aple..malo objasni...o čemu ti to...

Bemti..opet sam postao kriminalac, a jedva se tog zla riješio...!!!