U stvarnosti, realnost je puno drugačija....

Link



Krećete li se? I to malo aktivnije, a ne samo radom jezika. Pa da vidimo kakvo je to stanje gibanja tijela u hrvata, i pod time ne mislim na seks. Kod kretanja ima jedan zanimljiv pojam, a to je hipokinezija iliti zdravo seljački rečeno nedovoljna tjelesna aktivnost. A što bi bila dovoljna onda? Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je svakodnevna tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta u trajanju od najmanje pola sata provedena odjednom ili u više manjih segmenata, pa sada vi recite sami dali sebe pronalazite negdje u toj definiciji, ili se planirate naći za koju godinu….ili više godina. Kod tih stvari imamo dva vrlo važna i presudna faktora, moglo bi se reći, a to je vrijeme i volja.

Dakle, u današnjem svijetu, a i opet o samoj prirodi posla ovisi koliko će neki pojedinac imati vremena za baviti se tjelesnom aktivnošću, što neki puta može biti problem ako je čovjek duže na poslu, nekim ja to lakše uskladiti, a nekima je teže što je i razumljivo. Isto tako i posao od posla se razlikuje, jer neka zanimanja sama po sebi su tjelesna aktivnost, i to ne tako mala, kao recimo pekari, konobari, pa sve do radnika u još težim poslovima. Oni su stalno pod teškim čak naporom, pa neka oni budu izuzeti iz priče. Što je sa onima koji se bave statičnim poslom, sjedenjem za stolom i kompjuterom i tako.

Nesumnjivo da njihov posao može biti naporan u psihičkom smislu, ali da se oni rekreiraju nakon posla kada im to prilike dozvole?..za našu zemlju to nije baš tako. Slobodno vrijeme se, u većini slučajeva, provodi pasivno, sjedeći pred televizorom, kompjuterom ili mljevenjem jezika u kafiću, ovo zadnje je osobito većini oblik kretanja, sjedenje na stolici. Dok u Europskim zemljama redovito vježba i više od 50% stanovništva, vjerovali ili ne u Hrvatskoj je ta brojka manja od 10 %, dakle ajmo ovako, na 10 hrvata, imate jednoga koji vježba i bavi se nečim , nekim oblikom tjelesnoga kretanja. Nedavno su pronašli neke arheološke iskopine iz 12 stoljeća, gdje su bile i kosti ljudi iz toga doba, i što mislite kakve su tjelesne građe bili u odnosu na nas danas? Fizički puno jači, a zašto?

A možda slučajno jer se radilo teško da bi se preživjelo, na svakom koraku, pa kavica i cigareta nisu bili tako bliski prijatelji ljudima toga doba, a niti chips , niti žvakaće , ili bomboni i još puno toga tako prijeko potrebno čovjeku danas, zbilja jako potrebno. Dakle mi danas, barem dobar dio ljudi su neka lijeva slika onoga što je čovjek nekada bio. Treba li uopće spominjati i naglašavati koji su nedostaci nedovoljnoga tjelesnoga kretanja i aktivnosti? Problemi krvožilnoga sustava, problemi cirkulacije, inače apropo cirkulacije gotovo se zapitam ovih dana u ljeti, kada vidim jedan dio ljudi u dugim rukavima vani i one neke , kao ja, koji se kupaju gotovo svaki dan, pa i u hladnijoj vodi ako treba, i zbilja ljudi su stvarno da ne velim u k…u. Manje kretanja ili vrlo malo njega dovodi do jednoga drugoga problema sa kojim isto hrvati imaju problema, a to je pretilost ili gojaznost.

Rekoše pametni da je pretilost svako povećanje tjelesne mase za 10% od one idealne težine, pa toga onda itekako ima kod nas. Naravno, rekoše i da su kasnije u nekoj dobi žene sklonije debljanju nego muškarci, kako fascinantno, dali to možda ima veze i korelacije sa rastom guzica kod nekih žena i sjedenjem, ali to je drugi već fenomen. Veliko istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije rezultiralo je poražavajućim podacima za Hrvatsku. Sa 61,4 posto pretilih ljudi, Hrvatska je zauzela neslavno deveto mjesto. I tako, baš i nije tako bajno kod nas, imamo gotovo 62 % gojaznih, i manje od 10 % onih koji se bave nekim oblikom rekreacije, umjerene ili malo jače. Što imate recimo ? brzo hodanje, uvijek popularno, i šetnje, inače fascinantno je gledati građane moga grada koji na koranu idu autima, da bi djecu vozili na novo igralište, a možda su kilometar ili dva udaljeni, ALI..čemu hodati…zašto, kada se možemo debljati i plakati jedni drugima kako je teško mršaviti.

Taj sindrom i poremećaj ¨¨ zapeljati se autom u trgovački centar ako treba ¨¨ je uzeo maha, pa sada ljudi za kilometar udaljenosti ili manje pale auto, a inače cijene benzina padaju svaki dan, ako ljudi niste primjetili. Pa dakle trčanje, ajoj…kud ćeš još i to, kada većina jedva i hoda, ali postoje bicikli srećom pa oni nekako ublaže stvar. Postoji puno toga danas, od teretana, i mnogo drugih stvari, kao i aerobika i fitnessa, pa do pilatesa, a mislim da je jako loša stvar ne iskoristiti ove mjesece kada je plivanje i kretanje vani ono najbolje što možete napraviti za sebe. Lako je to reći, ali kada se makne sve drugo na stranu, lijenost ostaje duboko ukorjenjena. Ljudi naprosto nemaju stečene navike rekreacije, sporta ili tjelovježbe od malena. Nisu kroz život na taj način educirani ili odgajani, i to je isto problem ove zemlje. I zato, neki od vas nešto i rade od sebe..i ZA SEBE…što je najvažnije, a vi drugi…što čekate?

Ehhhhhhhhhh kad "stisne" i vježbanje postane kao i pranje ruku i zubi. Eto, vježbam svako veče 45 minuta da ostanem na nogama :-) Auto nemam, sve što mogu obavim pjehe. Promijenila sam prehranu :-)))) Jedino se ne mogu još u potpunosti odreći kave i crne čokse ;-) a i cigarete. Nisam baš neki primjer, jel?

ne, bila bi pravi primjer...sa ovim zadnjim..a da nista ne radis..:)

A štoš ;-) I to zadnje baš volim ... Ovisnica jedna grozna :P:P

dobro je i hodanje je već dobro

pivo , vino , cigarete , ribicija , hodanje , vodenje ljubavi , komp , nogomet , igrice ....... moje ovisnosti :)))))))))

Naravno da je, korištenje automobila za neke je postala opsesija. Više ni na veceju bez auta. Ali, ima još nešto. Gledam kako mala djeca tamane masne bureke, lisnato tijesto punjeno kojekakvim sumnjivim nadjevima, smokije i sličn. Za vodu više i ne pitaju, samo se piju cole, cocte, netlle i slični napitci puni šećera. Od malih nogu nezdrava prehrana, manjak kretanja itdddddddddddddddd.

ma nije lose imati ovisnosti..samo ako se covjek dovoljno krece...

da..i jos ta hrana u kombinaciji sa facebookom..i to vise nisu djeca...vec bacve

da..i jos ta hrana u kombinaciji sa facebookom..i to vise nisu djeca...vec bacve

svaki dan hodam i to puno ...... :))))))))

koliko se tek kalorija trosi na blogu...sve me sram za reci...

Hodanjem se i više vidi, više čuje i više uživa u okolišu :-)

sad je sezona kupanja .. kad zahladi onda cesto znam ici na klizanje ... al je guzva nemos se klizat kak treba ponekad

e vidis to nikada nisam radio..klizanje

potpuno si u pravu...Dobar post...za razmisljanje i konkretan poziv.

Svi bar,mars na ples...Skakucite dok tipkate...:)))

klizanje je zakon ..... jos je bolje ako neznas ... brze se umoris lamatanjem rukama i nogama po klizalistu :)))))))))

ma nije dobar post...ne treba postiti...samo se kretati....

hahaha,o jeeee,od kretanja se sladje jede,jos ako je to svakodnevno konzumiranje voca i povrca
onda se ne mora niti postiti..:))

ma od previse vitamina poludis..to isto nije dobro...

ali tko vjezba...drzi bolje i ravnotezu....

naravno...ravnoteza je kljucna stvar kod hrvata...