Mic, mic...

Prvo da raščistimo razliku između sobnog bicikla i spinning bicikla.
Nema usporedbe, jer su to dvije sasvim različite stvari.

Spinningom se bave oni koji su u dobroj fizičkoj kondiciji ili žele doći u odličnu fizičku kondiciju, dakle sporataši ili oni koji su to duhom.
Spinning je trening za profesionalne bicikliste zimi, kada ne mogu van biciklom. Najnoviji Spin bajkovi nude različite opcije opterećenja, čak i nagiba, tako da se na kraju osjećate, kao da ste odvozili biciklističku turu.

Obično se class odvija u posebnoj dvorani s 10-20, a može i više bajkova.
Svatko si regulira bajk prema vlasitim mjerama tijela, prema visini, sic više, pedale mogu biti za tenisice, a i za profesionalne biciklističke cipele na klik, udaljenost sica od guvernala...

Instruktor je okrenut prema većini i on dirigira, što će se i kako voziti.
Gase se svjetla i počinje muzika, koja je specijalno mixana za spinning.
Trajanje classa je od 45-60 minuta.
To je kombinacija aerobika i kardiovaskularnog rada, koja pomaže pri gubljenju težine. Pritom se znojimo u potocima i zato na satu trebamo obavezno imati bocu vode i ručnik.
Tokom sata se mijenja položaj, od najjednostavnijeg, sjedećeg, pedalirajućeg, preko dignute guze, položenog tijela prema naprijed, kao za sprint, i uspravnog stojećeg pedaliranja.
Ta dva zadnja su dosta teška, ali meni najdraža.

Jačina otpora se ručno podešava, iako danas postoje digitalni, gdje se sve izprogramira.
Ja kod kuće imam najnormalniji, (na profilu mi je slika), tako da se u stvari simulira vanjska vožnja. Što je veći otpor, pedale se teže okreću, koristi se više energije, mišići nogu se više naprežu, a time se dolazi u kondiciju. naravno, do toga treba doći sporo, tj. malo po malo. Naravno, uz monitor, koji prati otkucaje srca i tlak.
Jedan Spinning class može potrošiti preko 500 kalorija. Naravno, sve ovisi o tome, koliko se trudiš.
Zabušanti nikada ne postižu ništa.

Moja kćerka je osobni trener i instruktor spinninga.
Preko nje sam i upoznala taj sport i zagrijala se za njega.
Ma šta zagrijala, poludjela za njim, jer je stvarno cool.
I položila ispit, pa sam i ja instruktor spinninga.
Znam da i u Zagrebu postoje classovi po nekim teretanama.

i ja sam uživala u treninzima spinninga. Prva dva tjedna teško, sve nažuljaš.Kasnije uživaš u treningu. I puno ovisi o instruktoru. svaka čast juici što si položila ispit za instruktora. :-)

meni zvuči privlačno taj spinnnig a sobi bicikl nabaviću kad tad..em je dobar za skidanje kila, za tzv. ženske kritične dijelove a i elegantno ga je koristit u kući - npr. gledaš omiljenu sriju i za pola sata odrolaš svoje, a dobar posao je učinjen.

Haha mumu, ja kad bi nažuljala onu stvar, nisam sjedala na nju, nego saam cijeli sat odstajala, tj. vozila iznad sjedala...da, teško je, ali je gušt, što je teže - bolje je
Ti si jedna od rijetkih, koja zna o čemu se radi...
ali, nije sramota ne znati, sramota je ne željeti naučiti...naravno, govorim općenito, jer nekoga ovo niti ne mora interesirati

Vin, nemoj kućni bicikl, ništa s njim ne skidaš, već sam objasnila, kupi pravu verziju, nauči se šta raditi...jer na kućnom se biciklu niti ne možeš podignuti da pedaliraš u onom teškom položaju, možeš samo penzionerski sjediti...bez veze je, a ovo nije skuplje

Vinslet, kućni bicikl kupi preko oglasnika za sitni novac.
Od onih koji su ga kupili nadobudno da će vježbati, pa im sada smeta..
Zbog toga što će i tebi biti zanimljiv tjedan dana- pa će i tebi samo smetati.

e Pogni dala si mi dobru ideju..inače su oko 1000 kn nadalje..a čuj Džusika ovo je sigurno bolje ovaj drugi ali jedva ti ja imam prostora i za ovaj:( misliš li da na nekom fitnesu ima taj fitnes bajk? ja nisam vidla dosad..

Ima pogni pravo, tih se stvari zasitiš...niti meni nije spin doma, kao u dvorani, kad si među ljudima

Da vin, ima u fitness klubovima, samo treba pitati...drugo, ovaj ti bajk ne zauzimaništa ništa više prostora, nego običan kućni penzionerac...

...i ne moraš kupiti top of the line, kao ovaj na slici...običan spinning bike je dobar, ali, za početak...da, sobni prek oglasa

a čuj ako ima mjuza, pa program, pa se znojiš odlično..ali je teže sigurno nego penzionerac)))

no to ti je ko u svemu - kolko para tolko muzike..ja ne smijem orbitrek radi koljena..najbolje bi bilo kupit pokretnu traku da imam gdje stavit

Vin, ak imaš problema s koljenom, ne kupuj nikakav, niti sobni bicikl...stvarno...veliko je opterećenje...ja imam odlične zglobove, ali sam iscijeđena i sve me boli nakon sata

...ali se nakon toga stuširam, napijem soka, i opet sam ko nova

ja samo pravi bicikl...do Mrežnice na vikendicu ili do frenda u Bedekovščinu...najmanji problem...Ne volim gaziti i biti u mjestu...no ovo je odlična fora za one koji nemaju mogućnosti potegnuti duge fure. ;-))

bravo juicy mamma !! to te ja pitam ! samo naprijed !

Vozim i ja pravi, ali kad nemam društvo ili zimi, ovo je super....a vozim samo po trailovima