superkalifragilisticexpialidocious

Ča si na dieti?

Dieta,to bi bilo planirana prehrana?

Prema tome,postoje razne vrste dieta,
ovisno o tome što želite postići.

da ,ali vidiš kakva je to dijeta
jedem sve i nadam se čudu :))

Dijeta za mršavljenje,dijeta za dobivanje na težini,itd,itd,itd...

želim skinuti 2 kile ,ali ne ide pa ne ide

Moguće je postići čudo iako se jede sve,
nije stvar u onome što se jede već koliko se toga jede.
Ali za večinu je to komplicirano.Na žalost,većina ljudi
će znati rješavati komplicirane matematičke zadatke i
baviti se mnogim znanostima a da neće znati što i koliko
jedu.

tdijetu za dobivanje na težini sam trebala prije 20 godina kad sam imala 48kg

Dva kilograma nebi tribalo biti problem,
dva do četiri tjedna je dovoljno.

istina,znam i ja teoretski što bi i koliko trebalo ,
ali moram priznati da mi fali discipline da to ispoštujem

Ma izbaci večeru i to ti je to.

Prvo vidi što sve jedeš,kako i u kojim količinama,
uzmi u obzir učestalost obroka pa kad sve sagledaš,
odluči se nešto promijeniti.Možda izbaciti jedan obrok,
neku hranu kojoj količinski ne možeš odoljeti pa ju smanji
na količini.Piti puno vode i izbjegavati sokove.Uveasti malo
više kretanja.Bitna je samodisciplina.

Točno,neki su vrlo uspješni s tom metodom izbacivanja večere.

Tko može bez većere leći,
sigurno će smršavjeti.

pa i ne večeram ivanšcice,ali preko dana pojedem sendvič,pizzu ili tako što
a trebala bih samo povrće i tu i tamo meso ili sir

joj da rexy i kretanja mi treba
a ne stigneeemm

Tu je problem,pizza.To izbjegavaj,
ona je energetska bomba ča se više
zavlaći pod kožu nego ča daje energiju.
Stvara lažan osjećaj sitosti a tijelu ne daje
dovoljno hranjivih tvari osim beskorisnih
kalorija koje se nagomilavaju.

Ako se ne stigneš kretati,
bit će da se dovoljno krećeš na poslu.
Samo izbaci tu jalovu hranu i jedi nešto
korisnije za tijelo.

Ja sam ti uvijek na istoj kilaži, neovisno o tome što sam promijenila način prehrane. Čokoladu nisam u stanju izbaciti, ali sam raznorazne grickalice zamijenila orašastim plodovima, sušenim i svježim voćem.

I da, ručam dosta kasno, tamo negdje između 17 i 18 sati, tako da ne večeram.

i nikad ne preskačem doručak.

Ali ovo bez večere djeluje,
natjeraj se da ne večeraš
i vidjeti ćeš rezultata.

trudim se rexy,
a nije uopće lako kad prolazim pored 100 pekara i pizzerija dok dođem do posla
to je pravi test izdržljivosti :)

hvala iva ,to s grickalicama je dobra ideja

idem sad ,
znači trebala bih doručkovati... a to mi baš nije navika hmm
bajbaj

Najteže je mijenjati navike.
Svima nama.

skinuti kile?
lako ili teško, ovisno i o metabolizmu
greška je, kad krenemo na dijetu, preskakati obroke jer je tijelo do sad naučilo na određeni ritam unosa hrane, pa sve ono kaj dobije, trpa u zalihe
4-5 obroka, količinski smanjiti
poboljšati probavu, ako je lijena
kak veli Rex, piti puno tekućine - djeluje laksativno, a i smanjuje osjećaj gladi

promijeniti kombinaciju hrane u jednom obroku jer i to nije zanemarivo

i da, ne odustati :)