LAKU NOC SVIMA
Posljedice ubrzanog i neurednog zivota odrzavaju se na kvalitetu spavanja.Zbog toga smo tijekom dana cesto nervozni ,razdrazljivi i dekoncentrirani,a nedostatak kvalitetnog spavanja moze nam se dugorocno odraziti i na zdravlje.Lose spavanje moze naime poremetiti metabolizam, i povecati rizik od pretilosti jer se smnjuje proizvodnja leptina,hormona koji utjece na smanjenje gladi,a povecava se grlin hotmon gladi koji potice apetit.Moze takoder utjecati na regulaciju kolicine secera u krvi povecavajuci neosjetljivost na inzulin,a to moze dovesto do dijabetesa.Stoga treba reagirati vec na prvi znak poremecaja spavanja,da poremecaj ne postzane kronican.
NAJCESCI POREMECAJI SPAVANJA
PSHOFIZIOLOSKA NESANICA
zove se jos i insomnija,a najcesce je posljedica nekog stresnog dogadaja,koji moze biti poziotivan ili negativan.Osoba nikako ne moze zaspati,prevrce se po krevetu i ima osjecaj kao da ne moze ugasiti mozak.Na ovakvu situaciju moze utjecati stanje napetosti povezano s nekimdogadajem ali i negativnas uvjetovanost sna koja moze imati vanjski ili unutarnji izvor.Kod unutarnje uvjetovanosti,sto se osoba vise trudi zaspati,sve vise se aktiviraju zivcane strukture budnosti.Takve osobe obicno zaspu kad to ne zelr primjerice u kinu ili pred televizorom.Vanjska uvjetivanost uzrokovana jr cinjenicom da osoba frustreciju zbog nesanice povezuje s predmetims ,mirisims ili zvucimas u spavacoj sobi.Osobe koje pate od ovakve uvjetovsnosti bolje spavaju u novom okruzenju hotel ili neka druga soba.
07.04.2006. u 0:21 | Prijavi nepoćudni blog | Dodaj komentar