U stvarnosti, realnost je puno drugačija....

Ponekad najviše čeznemo za hranom kad smo emocionalno najslabiji. Mnogi se ljudi, kad se suoče s problemima ili kad
žele zaokupiti misli, okrenu hrani. No prežderavanje zbog osjećaja (stres, tjeskoba, dosada, tuga, usamljenost i sl.) može biti
pogubno za vašu liniju. Ako jedete kad vas osjećaji tjeraju na to i želite prestati s tim, prvo morate biti iskreni prema sebi.
Morate otkriti što osjećate i kako se suočiti s tim osjećajima bez hrane. Nikakvi savjeti za mršavljenje vam neće biti od pomoči
ako vas osjećaji čine gladnom osobom.

Želite li čokoladu ili nekog s kim čete razgovarati?

Kad se borite protiv potrebe za hranom ili osjećaja da ste gladni, stanite na trenutak. Kako se osjećate? Tužni ste, ljuti,
povrijeđeni, neutješni, uplašeni, pod stresom ili vam je dosadno? Kako bi prestali jesti zbog emocija, pronađite načine kako
izraziti svoje osjećaje bez hrane. Nazovite prijateljicu, pišite, upišite jogu, šetajte, bavite se vrtom ili očistite stan. Izbjegavajte
rješavati probleme hranom i suočite se sa svojim osjećajima.

Veza između hrane i osjećaja
Određeni događaji mogu izazvati osjećaje koji vode k prežderavanju. Ali zašto se to dešava?
Neka hrana, poput čokolade stvara ovisnost jer vam se prilikom konzumiranja u tijelu oslobađaju hormoni koji utječu na
dobro raspoloženje. Taj užitak vam može privremeno ukloniti negativne osjećaje.
S druge strane, hrana vam može odvući pažnju. Ako se brinete o nekom događaju koji vas očekuje ili razmišljate o svađi,konzumiranje hrane vam može odvući pažnju. No, ukusni obrok će vam samo na kratko pomoči, jer čim prestanete jesti, vratit
će vam se brige, pojačane osjećajem krivnje zbog prežderavanja.
Prestanite s emocionalnim prežderavanjem
Uočite razliku između emocionalne i fizićke gladi. To je ujedno razlika između hranjenja kako bi zadovoljili fizičke potrebe i
hranjenja kako bi zadovoljili osjećaje

idem u frižu po kesten pire! jel to nekaj znači? :)

'ko jebe moju liniju :D

sad si nas baš podsjetio...

nesto znaci..:)

joooooooj, kad muški počnu o ženskoj prehrani, a nemaju pojma o ženskim hormonima..

bez duse ti si svaki dan sve gluplja, ovo nema veze sa musko zensko..ovo je prehrana i njena veza sa osjecajima...a na se hormonskom vezom..

kod mene je u pitanju nedostatak seksa :D

Joooj Dragon, ti si još gluplji. Idem ja..koja sam i sada radila piletinu za večeru..koja žderem ko termit a nemam viška kila..malo solit pamet ovim djevojčicama koje se debljaju i od lista salate??

ma, nije baš tako. znam po sebi da me u pms-u hvata rapl gladi i da mi treba slatko u velikim količinama. a točno je i to što kažeš da se s hranom kompenziraju nezadovoljstva

kod mene je stvar obrnuta...kada sam tužna prestanem jesti...potpuno zaboravim da hrana postoji...i to je problem!

...idem jest...

u PMS-u žile režem za neki šumeći gazirani sok..inaće ih ne volim..al tada..

osjećajno volim slaninu prženu i preko masti dva jaja.... a može i tri....

quanata..kod mene isto tako..onda mi samo kosti počnu stršati..i borba da nabavim koju kilu.. Hrpa teorija o tome zašto jedemo.. pitaj one koje muči štitnjača zašto jedu..ili one koje imaju sjebane hormone..zašto samo bujaju..

dobra si mala, ja inace jedem svaki dan 4 jaja, ali i trosim puno kalorija, da nisi ti mala bombica onda..:))

bezdušna...ali i ovo je problem...čim je neki problem ...prvo zaboravim jelo..
znam što radi štitnjača...imam frendicu s tim problemom...muka jedno, muka drugo...

uf,uf..napisala problem 4 puta

pa trošim(se) i ja :)))))

mala, ako da se trosis i 5 puta na dan sa muzem, to je jos uvijek dosta jaja za jednu zensku osobu, ako se ne bavis nekim teskim fizickim poslom ili takvim sportom..

u konačnici svi imamo svoju optimalnu težinu.. nekom je to 50 kila, nekoj 90.. i koliko se god svi cijeli život patili skinuti ili nametnuti kile..u konačnici se vraćamo na svoju genetki zapisanu kilažu. Malo je varijacija na temu.

a je... fizikalka sam:)))) pa ne jdem ja to svaki dan:))) možd jednom tjedno:)

imaš kaj slatko?

Mene sram i napisati koliko sam slatkog pojela ovaj vikend :))

ako je tako bez duse..zasto onda neki koji malo rade fizicki se udebljaju..sportasi otezaju po puno vise kila zbog misica..nije bas uvijek mala varijacija na temu..

Dragon, kad je tako, zašto je netko metar i pol, a netko dva metra?? Zato što je ovaj htio biti nizak, a ovaj htio narasti. Puno toga nam je zapisano u genima, čak je i visina uvjetovana hormonima hipofize. Kad nam se ne bi nametalo mišljenje o prehrani, onda bi jeli samo ono što nam tijelo traži..i bili bi zdravi.. Ali nam se na svakom koraku nameću prehrambeni proizvodi, iz svakog časopisa pršte dijete.. tisuće savjeta što je zdravo.. i ljudi su prestali slušati što tijelo traži.. nego mu pokušavaju dati ono što su naučili da je bolje.

moje tojelo tražu sladoled... prelivem čokoladom....od tog sise rastu... :)

svijetleća :))) aj objasni Dragonu da treba znati pametno jesti..u cice i u dupe :)))))

(Oprah je krasan primjer kako stalne dijete, treneri, pažnja u jelu.. izazivaju samo variranje u kilaži..uvijek se vraća na staro.. )

zato ja imam mega siseeee. a nekad savno sam imala 55 kg i lijepo završila na hitnojjjj. odonda jedem što želim, kad želim:)

e oprah...bi mogla posluziti kao primjer te teorije o genima..ali po toj logici, svatko tko se tako trudi, bi trebao isto zavrsiti,a koliki nisu..vec primijenili nacin hranjenja i to je to, covjek ima velike mogucnosti unutar granica gena..ja vjerujem da ljudi kao oprah nemaju kontrolu i ne drze se reda...

a koliko sada imas mala..90..:))

98, molim lijepo :) i sretna sam:) i zdrava :)

jesi li sigurna da si zdrava ..sa toliko kila vec opasno ubijas tijelo..:)

pa jesam:))) bila nedavno na sistematskom, sve savršeno:))))

koliko imas godina..

žene nikad ne pitaj za kilograme i godine :)).. a kad bi idealna težina bila tako jednostavno riješena, kao što to rješavamo mi na blogu..to bi bila pjesma :)). Teško samo onom tko odskače ili puno u plus..ili puno u minus.. oni tek znaju koliko truda ulažu..