Vježba

A ipak me malo iznenadilo… Also dakle, nakon što sam sahranio ženu (krematorij u stvari) prije, još malo pa će biti tri godine, radio sam sve kontra svih liječničkih preporuka ne bih li joj se što prije pridružio na Mirogoju. No međutim. Unatoč svim mojim nastojanjima (cuga, prežderavanja, nula aktivnosti) kontrolni pregledi su pokazali da tijelo još ne odustaje (premda ja jesam…) I onda mi je moja doktorica rekla da mogu nastaviti kao i do tada, ali da bi bilo puno brže da si kupim štrik… ili da se prizovem pameti i proživim ostatak kak se spada. To je bilo prije malo više od godine dana. Od onda smanjio kilažu za jedno deset kila, cugu na butelju tjedno, krevet počeo koristiti i za još nešto osim spavanja (što je otvorilo novo pitanje “a kaj je to meni trebalo“ i dodatne frustracije… ali o tom-potom).
I onda nova kontrola (tu sada dođe ono „ipak me iznenadilo“…) Glukoza 7,0; kolesterol 4,2; HDL-K 1,2; LDL-K 2,3; trigliceridi 1,5
Složim si nekakav dijabetički jelovnik (1300 kcal, 5 obroka na dan) i onda poberem nekakvog virusa ili bakteriju ili nekakvog hajvančića da mu (tu sam mislio reći da mu jebem mater i familiju i sve ali sam se suzdržao) i iskašljao u tri tjedna sve što nisam u dvadesetipet godina pušačkog staža (nepušač sam zadnjih petnaest godina).
Sada sam skoro pa normalan (osim šećera, ali se nadam da ću to riješiti prehranom da ne moram posezati za lijekovima) i nadam se riješiti neke zaostatke u komunikaciji (cheesecake included - bok Arapo).

Bok, Krešo:)

Post bez linka?

Nije mi to tipično za tebe.

Imaš sjajnu zalihu i glazbenih i slikovnih linkova, pa me ovo malo iznenadilo.

Vidim, spominje se cheesecake, meni, i vjerojatno ne samo meni omiljeni kolač, da si bar kakvu sličicu stavio.

A kaj ja znam kaj je tipično... https://i.postimg.cc/jqksstGM/45839-12.jpg

Ma taj čizkeik je iz neke druge priče... bude slika... kad bude.

A često stavljaš slike hrane, samo zato kažem.

Ali ti stavi kad ti paše.

Haj dragi Krešo!
Viš...ja svoj cukorek držim hranom u debeloj kontroli ali......ne jedem ti ja niš kaj tvoje slike znaju pokazivati.Ali....da ne bi mislil da gladujem....ne...ja jako fino papam i maloprije sam si pojela zvoj kolaček..tak je fini .Za ručak sam pojela složenac sa mahunama ...paradajzom...mesom....krumpirom i prejela se.Svaki dan kuham i cukorek je superiška.:-))

Krešo, ova sličica što si stavio je škakljiva:)

Bok, Arapo:-)

A upala sam vam u razgovor, odoh ja dok si vi popričate.

Arapo ma kužim ja to, mene muče količine. Evo kuži jelovnik za jedan dan, sve pet... ma nekaj mi fali..
ZAJUTRAK u 8 sati
mlijeko 0,9% m.m., 240 g
raženi kruh, 60 g
svježi posni sir, 60 g

DORUČAK u 10 sati
jabuka, 100 g

RUČAK u 13 sati
Juha od povrća, obrana, bez tjestenine
Naravni pileći file, 60 g
rizi-bizi (pirjana riža, 90 g + pirjani grašak, 50 g)
salata od rajčice, 100 g + kupus salata, 100 g, grožđe, 90 g

UŽINA u 16 sati
kompot od jabuka bez šećera, 160 g

VEČERA u 18 sati
Kuhani oslić, 60 g (Brodeto od oslića)
Kuhana kukuruzna krupica (žganci), 120 g
Povrće za ribu, 100 g + **zelena salata s celerom, 100 g

https://i.postimg.cc/J7vdRzQ7/DSC-1648.jpg
https://i.postimg.cc/J7DPYWCf/DSC-1650.jpg

Lana Imam ja još takvih škakljivih i dvo i trosmislenih...

Krešo....
Čovječe ..

Da bi bio..
moraš htjeti...
Što reći moj respekt...

THX Wasy, ali ne delam ja niš posebno... fušam u stvari :)

Ma svaka čast...
Veliki pomaci se rade malim koracima...

Krešo, ako imaš još takvih slika, baš bih ih rado vidjela:)

Ja sam ti uvijek za šalu:)

Lijepe su ti i slike hrane.

Ja bih sve to odmah pojela:)

A gle Lana... jedno vrijeme su "Influencerice" slale selfije na kojima su sve izgledale kao orade (komarče) i onda sam naletio na ovo https://i.postimg.cc/d1G458zh/duckface.jpg , a ima još svašta
https://i.postimg.cc/MG1QNxYG/31-pics-62508.jpg
https://i.postimg.cc/ZqfC1Rd4/advertise2007-7.jpg
https://i.postimg.cc/FRLNDsbP/not-up-there.jpg

:) Krešo, kad si uspio skupiti toliko šašavih slika?;)

Otkad imam internet :))

Krešo..po meni je sve to manje više ok.....ali...moraš si san najti hranu koja tebi ne diže šečer.Ja sam na jabukama i po nekada kruškama i to je to od voća.Kiselo zelje i palenta u ogromnim količinama kao i crni kruh.Sarma...sekeli.....Ma..ja mislim da tebe muči i količina a i žar kojim ti to jedeš.:-))
NO....nedo Bog većeg zla!

Arapo i ja velim, ne do bog većeg zla. I da, volim jesti, sve osim kremšnita i štrudle od višanja ako nisu spuknute koštice :)

:))

n da ak si oćete zakomplicirati život odite na vuk vrhovec nek vam slože jelovnik :))

pa kad mi napiše 10 boba grožđa
šalica za bijelu kavu lubenica na kockice
ili kaj ja znam... šaka trešanja

ahahhahah umrem od smeha mam
ono kaj vam je
pa ne bum ni počela,jesti
to mi je gore, stati nek da opće nis ni počela
'ste normalni? :DDD

svašta
odbijam
tak da a a jok, ništa od te priče
niš od tog filma

kretanje pa papajte
pa opet kretanje
pa ak je neko baš navalil na količine, onda štapove i ajmo nordijsko hodanje uz sljemenske puteve i niz iste,
ili pak uz obalu save..pa od mosta do mosta i tak

al mislim paničariti radi 7 šećera ?! je smeh

al nekaj i nutricionisti trebaju delati
dozvoljeno je do 8, i to i dalje ide pod ok, sve je u redu, još u granici normale
e al onda ide spikica.. čujte malo manje krumpira, tjestenine, slatkiša itd
toga kaj ga na brzinu diže "cukero"

uostalom malička ona najmanja plastična žličica za kavu,, e tolko cimeta, i mjerite prije i poslije pa bute vidli
samo regulaciju
jedino
ne znam jel vredi štrudla od jabuka ak se posipa cimetom ,:PPP jel cimet i tada vredi,
za poravnati :)

:)

a mislim dejting site
a ovdje ko u doktorskoj čekaonici :))))
a ja još nadolevam

hjoj :)

može laganini cijeli dan nekaj žvakoljiš a niš konkretno se ne jede i onda nisi ni pregladnio a nisi ni sit
pa se reklo bi se funkcionira
može spika...da se jede ozbiljnije al opet ne pretjerano 8:16
ili još kraći termin kad se jede..tzv intemittent fasting
i tak

al zapravo sva ta prejedanja su emocionalna glad
klopicom nadomještamo rupetinu u duši/srcu

a i nije novost da signal iz želuca da mu je dost, kasni do mozga, cca 15-20 minuta zato je nužno jesti polako, žvakati
pa obavezno prije jela juhice itd da se prije stvori osjećaj sitosti

a neki se drže i one nakon prvog uzdaha, stati..i to je to..

ok dio je i metabolizam, dio je i depresija, tablete jer usporavaju metabolizam i tak
nije baš da smo mi za sve krivi
al i jesmo :)

isto to delaju i shopingoholičarke
trenutna emocionalna utjeha kroz kupovinu krpica ovoga onoga
srećom da se sad može sve vratiti u dućan

i ? kak smo svi ovisnici o nečemu
zar nismo? ovisni?
svi smo zapravo nekakvi ovisnici..ok ne svi ali jako puno nas

neko stalno ima tv upaljen
neko bindža serije, filmove
neko nemre bez povoga neko bez onoga
neko je pušač (ja)
nekome dan bez pive, dve nije dan


jer i net je ovisnost
fb isto
iskra je makar bila, za puno nas ovisnost
jedna smo čekali da pozavršavamo obaveze i onda ajde tu do sitnih sati
pa kaj je rekal ovaj
kaj je napisal onaj
kaj su komentirali kod koga što itd itd

ooo pa hrt 3 - kagemusha kurosawa (y)

Krešo, društvo, pozdravljam, možda navratim kasnije.

ah zaboravila...al taadaa već skoro pa 3 tjedna stalno uz bilo kaj , salatica od medvjeđeg luka.
mljac .
a tri nalazišta izgleda samo meni znanasu mi ful blizu
:)))))