CRVENI BAN

.
Curenje iz nosa : Curenje iz nosa pojavljuje se u pčetnoj fazi prehlade ili alergije. Ispuhavanje nosa je dovoljno liječenje. Kad je stanje dugotrajnije, a iscjedak vodenast, možete uzeti antihisteminik u slobodnoj prodaji. Ako je iscjedak gust, liječite začepljen nos.
.
AAAPĆIHA ! ..... prehlada ili gripa..??
Obje su virusne infekcije gornjega respiratornog trakta.
.
OBIČNA PREHLADA .: Indikacije
• Curenje iz nosa, kihanje, začepljenost nosa
• Kašalj
• Normalna ili malo povišena tjelesna temperatura
• Umjereni umor
• Curenje iz nosa i kihanje
• Grlobolja i glavobolja
.
UZROCI........ Više od 200 virusa mogu uzrokovati prehladu 2 do 4 puta godišnje u odraslih, i 4 do 8 puta godišnje u djece.
.
PROGNOZA ........... Obično dobra, osim u ljudi koji boluju od plučnih ili drugih teških bolesti.
.
MOGU LI NA POSAO.......... Uglavnom da. Pripazite da ne proširite bolest u kolektivu i češće perite ruke.
.
PREVENCIJA.......... Prevencija je donekle moguća ako češće perete ruke, ne dijelite hranu, ručnike i rupčiće sa drugima, i ako dovoljno jedete i spavate.
.
POMAŽU LI ANTIBIOTICI.......... Ne, osim ako imate popratnu bakterijsku infekciju.
.
SAMOPOMOĆ...........
• Pijte puno toplih napitaka
• Dovoljno se odmarajte i spavajte
• Oprezno koristite lijekove protiv prehlade
• Odraslo mogu koristiti cinkov glukonat tijekom prehlade. Ne smiju ga koristiti trudnice i bolesnici u imunosuprimiranom stanju ( rak, kronične bolesti, AIDS ).
.
POTRAŽITE LIJEČNIČKU POMOĆ AKO ::........................
• Imate sljedeće simtome : otežano disanje, malaksalost, jaku glavobolju, produktivan kašalj ( osobito ako je iskašljaj zelen ili žut ), bol lica, promjenu stupnja budnosti ili bolujete od kronične bolesti.
• Simtomi traju dulje od 10 dana
..
PNEUMONIJA : ........................Pneumonija je upala pluća uzrokovana virusima, bakterijama ili drugim organizmima. Kadkad pneumonija sljedi prehladu ili gripu. Simptomi pneumonije su jak i produktivan kašalj s obilnim iskašljajem, vručica i kadkad bol prilikom dubokog udisaja, što je znak pleuritisa ( upala porebrice ). Ako sumnjate na pnemoniju, potražite lječničku pomoć. Dijagnostika uključuje rengensko snimanje, a liječenje, antibiotike.

.
Jučer na TV prikazan je djedica koji ima 114 god....Za dug i dugoviječni život zahaljuje... cigaretama, viskiju i ženama....!!
.

.
SINUSITIS (upala sinusa) : Znakovi sinusitisa uključuju bolove oko očiju ili na obrazima, povišenu temperaturu i poteškoče disanja kroz nos. Kadkad sinusitis prati i zubobolja ili se bolovi mogu zamjeniti sa migrenoznom glavoboljom. Sinusi su šupljine u kostima glave. Povezani su sa nosni šupljinama, malim otvorima. Kroz otvore struji zrak, a a sluz ističe iz sinusa u nos. Sinusitis je upala sluznice sinusa. Upala može biti posljedica alergije, virusne, bakterijske ili gljivične infekcije. Najčešće je posljedica obične prehlade. Sluznica nosa otiće zajedno sa sluznicom sinusa i zatvara ulaz u sinuse. Sluz u sinusima ne može otjecati, što povećava tlak u sinusima. Bol je rezultat same upale ili povečanog tlaka u sinusima.
SAMOPOMOĆ :
• Nemojte izlaziti na hladnoću
• Nemojte saginjati glavu prema napred, jer to obično pojačava bol
• Stavljajte tople obloge na lice i udišite vodenu paru
• Pijte puno tekućine, kako bi ste omekšali sluz
• Redovito ispuhujte nos
• Usmite analgetike protiv glavobolje
• Uzmite kapi i sprej za nos u slobodnoj prodaji
• Ukapavajte fiziološku otopinu u nos
• Nemojte koristiti antihistaminike bez lječničkog nazora. Mogu previše isušiti nosnu sluznicu i stvrdnuti sluz
MEDICINSKA POMOĆ : Posjetite lječnika ako imate tjelesnu temperaturu povišenu iznad 37,5 Cel. Ako bol ne prestaje nakon 24h ili ako se opet pojavljuje. Dijagnostika uključuje rentgensko snimanje sinusa i druge pretrage. Ako je upala bakterijska, lijeći se antibioticima 7 do 14 dana.

Obećala je doći....
obećala je....
obećala....
ooooo....
......((Oh, kakav sam mulac, zajebala me opet..)).......

POGRBLJENI DO PAUZE ZA RUČAK : Ako vaš posao čini da se osječate kao grbavi zvonar crkve Notre Dame, možda vam treba nekoliko ergonomskih savjeta. „ Ergonomija“ proučava načine kako da se posao prilagodi radniku. Ako radite na računalu poznavanje ergonomije je obavezno. Ovo su neke osnovne smjernice :
• Sjedite udobno i uspravno. Izbjegavajte opušteno držanje.
• Tipkovnicu smestite u visinu lakta ili može malo niže.
• Monitor smjestite što je moguće dalje od očiju, no ipak tako da lako čitate s njega.
• S vreme na vrijeme provjerite svoja ramena. Jesu li napeta ? Svjesno ih opustite.
• Pukušajte i stajati dok radite
Zapamtite frazu „ Ustani i pokreni se „. Npr. Telefonirajte stojeći. Isprintajte kompjutorske dokumente,premjestite se na drugo mjesto i ispravljajte tekst na papiru umjesto na monitoru.
RAČUNALO I BOL U VRATU : Isprobajte ove prijedloge :
• Prilagodit ekran visini očiju tako da se ne morate grbiti ili istezati da biste vidjeti. Udaljavanje monitora može vam pružitibolju dubinu fokusiranja, isto kao i više radnog prostora.
• Osigurajte da vam vaše naočale omogućuju vidjeti ekran bez naginjanja glave.
• Sjedite u stolici koja podupire gornji dio kralježnice i donji dio leđa. Stolac s naslonima za ruke može vam pomoći pri opuštanju napetosti u vratu.
• Uzmite svaki sat male predahe od 30 sek. da bi istegnuli i razgibali vrat.
• Koristite zvučnike na telefonu ili slušalice. Nemojte tipkati i pridržavati slušalicu ramenom.

Ispovjest jedne žene.... (3)
ROMANTIČNI MUŠKARAC : Ruzi je imala 45 godina kada je srela Borisa...Ona jeupadljive spoljašnosti, visoka, kestenjaste kose i vitkog stasa privlačnih oblina, o čemu vodi vioma mnogo računa. Ima istančan ukus u odjevanju i voli da istakne svoju visinu i umjetničku crtu. Rozi je bila dva puta udana i ima odraslog sina. S uzbuđenjem je iščekivala da se upozna sa Borisom jer je o njemu dosta slušala od svojih prijatelja. Poveli su je da ga čuje kako svira s lokalnom džez-grupom. Kada su njih četvero kasnije otišli na piće, osjetila je da je veoma mnogo privlaći, onako visok, crn i izuzetno zgodan.
Boris i ja smo se dopali jedno drugom. Razgovarali smo o djeci i muzici. Rekao mi je da je bio oženjeni da njegovo dvoje djece živi s njim. Na mene je to ostavilo utisak. Zanimalo ga je sve u vezi s mojom prodavnicom. Pozvao me je da izađemo sljedeće većeri. Kada je stigao računshvatila sam da nema baš mnogo novaca, pa sam predložila da cljedeći put većeramo kod mene. Uzeo me je za ruku, stegao je i zadržao mi pogled nešto nešto duže.
Sutradan sam stalno mislila na njega i kada je uvećer došao, divno smo se proveli. Poslje večere, onako šaškasto romantična kakva sam, stavila sam ploću sa muzikom iz filma „Zvjezda je rođena“, i već smo igrali u dnevnoj sobi. Privukao me je k sebi i cjeli svjet je počeo da se vrti oko mene. Evo muškarca kome sam stvarno draga, koji je jak i koji će se potruditi da naša veza uspije. Sve mi to prolazi kroz glavu dok lebdim u njegovom naručju, osječajući se divno. Bila je to najromantičnija većer u mom životu.
Tako su se zaljubili Rozi i Boris. To je san o sreći, o seksualnom ispunjenju i osječaju cjelovitosti. Takav će vas muškarac poštovati i imati razumjevanja za vas. Već i biti karaj njega, uzbudljivo je i divno. Kada se to dogodi, svu vas obujmi. To nazivamo „ ROMANTIČNOM LJUBAVLJU. „ ..........

Jednostavni ugljikohidrati i bolesti srca : Prehrana bogata jednostavnim ugljikohidratima, koji brzom pretvorbom uzrokuju nagli porast glukoze u krvi, povečava rizik od bolesti srca kod žena. Poznato je da jednostavni ugljikohidrati imaju visoki glikemijski indeks, a hrana s visokim glikemijskim indeksom pove ćava koncentraciju triglicerida, te smanjuje koncentraciju „dobrog“ HDL kolesterola što može dovesti do pojave bolesti srca i krvnih žila. Studije pokazuju kako često konzumiranje ugljikohidrantne hrane sa visokim glikemijskim indeksom negativno utjeće na zdravlje žene, ali ne i muškaraca. Talijanski znanstvenici objašnjavaju kako moguć razlog tome leži u različitom djelovanju spolnih hormona. Muški spolni hormoni usporavaju pretvorbu ugljikohidrata u glukozu, dok ženski estrogeni ubrzavaju taj proces. Znanstvenici savjetuju ženama da se umjesto savjeta o niskom unosu ukupnih ugljikohidrata u svojoj prehrani pridržavaju savjeta o niskom unosu jednostavnih ugljikohidrata.
Izvor: Archives of Internal Medicine

Ispovjest jedne žene.... (2)
ŽENOMRSCI : Što sam više saznavala o ženomrscima i vezama sa ženomrscima, više sam saznavala ne samo o mojim pacijentkinjama već i o sopstvenom mužu, sebi i našem braku. U mojoj kući atmosvera je postajala izuzetno napeta. Uhvatila sam sebe kako krajem radnog dana smišljam zakukuljene izgovore da bih što kasnije krenula kući. Djeca su mi bila pod stresom, moje samopoštovanje sve vrijeme na donjoj granici. Što se njega tiće, bila je moja greška ako bilo što krene naopako. Krivio me je za sve, od svojih problema na poslu do toga dali su mu cipele izglancane kako treba.Iako je moj posao bio u to vrijeme glavni izvor prihoda,često je ismijavao moj posao i mene posebno........Što me više nazivao sebičnom i nepažljivom, više sam pokušavala da ga umirim izvinjavajući se, popuštajući mu i namjerno kočeći brže napredovanje u karijeri. U brak sam ušla kao vedra, energična osoba .....Sada, četrnaest godina kasnije, bila sam nespokojna i često na ivici suza. Hvatala sam sebe da se ponašam na naćin koji nikako nisam podnosila, stalno čangrizajući i ispitivajući ga, ili povlačeći se u nadureno,ljutito čutanje, umjesto da se otvoreno uhvatim u koštac s onim što osječam u vezi sa našom situacijom.
A onda se dogodilo nešto što je prevršilo svaku mjeru.Poćela sam da se specijaliziram za rad sa odraslima koji su kao djeca bili zlostavljani. Tog dana sam pojurila kući da bih s mužem podjelila radost. Ali čim sam ušla na vrata, shvatila sam da je to jedan od njegovih loših dana. Znala sam da bi moje dobre vijesti samo pojačale njegovo loše raspoloženje, tako da odoh u kuhinju ne rekavši ni rijeć. Nasuh čašu vina i sama sebi nazdravih. Umjesto da sam mogla da podjelim sretni trenutak s čovjekom koji mi je toliko značio, morala sam da prešutim dobru vijest iz straha da ga ne naljutim.
Tada sam shvatila da nešto ozbiljno nije u redu. Shvatila sam da je mom mužu i meni potrebna pomoć drugih. Međutim, moj muž nije bio spreman mjenjati ni sebe ni svoje ponašanje. Konačno sam došla do zaključka, da ne mogu i dalje ostati u tom braku, a da se potpuno ne odreknem sebe.
Vrlo dugo sam patila zbog ovog ogromnog gubitka, ali se sa mnom istovremeno događalo i nešto drugo. Otkrila sam u sebi i kreativnost i snagu do koje ranije nisam mogla doprijeti. Za kratko vrijeme izrazito brzo sam napredovala u poslu. Sve više sam imala posla sa onom vrstom psihičkog zlostavljanja koju sam doživjela u sopstvenom braku. Upoznala sam žene koje su u ovakvim vezama provele od nekoliko mjeseci do pola vijeka. Često bih im, čim bi mi iznele nekoliko različitih pojedinosti, postavila sljedeća pitanja :
** Da li uporno nastoji da kontrolira kako živite i kako se ponašate....??
** Da li vas zastrašuje vikom, pretnjama ili privlačenjem u ljutito čutanje...??
** Da li vas ponižava i vrijeđa...??  
** Da li se iz čista mira premetne od šarmantnog u bjesnog muškarca...??
** Da li okrivljuje vas za sve što krene naopako u vašoj vezi....??
Ako bi mi odgovorile sa „da“ na većinu pitanja, znala sam da je rijeć o vezi sa ženomrzcem. Kad bih im razjasnila što se događa u njihovom životu, osjetila sam njihov dah olakšanja. Izgledalo je da su sve imale lično iskustvo s ovakvim tipom muškarca.  

Vitamin „D“ i kvaliteta života u trećoj dobi : Često vrijedi uzrećica da je važnija kvaliteta od kvantitete, a može se primjeniti i na životni vijek. Ljudi su od davnina u potrazi za sliksirom mladosti. Ipak, produljeni životni vijek donosi i određene boljke poput osteoporoze i artritisa. Jedno od područja istraživanja od posebnog zanimanja je i utjecaj prehrane na zdravlje kostiju i mišića u svim životnim dobima. Određene studije ukazuju kako je optimalan unos „ sunčanog „ vitamina D odgovoran za održavanje jakih mišića i očuvanje tjelesnih funkcija. Uz pomoć testova za procjenu tjelesne funkcije i mjereći snagu i izdržlivost oko 2800 ispitanika starije dobi, znanstvenici su ustanovili kako ispitanici sa višim koncentracijama  vitamina D u krvi boljih tjelesnih sposobnosti od ispitanika sa nižim koncentracijama vitamina D. Znanstvenike nije iznenadila činjenica da je ukupni unos vitamina D bio daleko ispod preporučenih vrijednosti uza tu dobnu skupinu. Ovo istraživanje vjerovatno neće približiti znanstvenike otkriću eliksira mladosti, no svakako ukazuje kako je odgovarajuća koncentracija vitamina D važna u svakoj dobi i da vitamin D može povećati kvalitetu života u trećoj dobi.
Izvor : Eksperimental Biology 2010 meeting in Anahelm, CA
Proteini za doručak : Novo istraživanje ponovno je potvrdilo ranoje spoznaje kako doručak bogat proteinima smanjuje osječaj gladi tijekom cijelog dana.Dorućak koji uključuje jaja stvara dugotrajni osječaj sitosti i u usporedbi sa doručkom koje obiluje ugljikohidratima, može značajno smanjiti ukupni unos hrane u danu. Sve više dokaza podupire teoriju kako doručak koji obiluje kvalitrtnim proteinima predstavlja odličnu strategiju za gubitak kilograma.
 

Ispovjest jedne žene....
Da bismo istinski upoznali partnera, veza morateći sporije. Potrebno je vrijeme da bismo realno ocjenili, tako da možemo prepoznati i prihvatiti i njehove vrline i njihove mane....Laura i Boris bili su opčinjeni onim što im se dogodilo u početku. Međutim, to nije imalo nikakve veze sa njihovim pravim osobinama. Zanos o kojem je Laura govorila, nije se odnosio na Borisovu ličnost, već na njegove oči, pokrete i na naćin na koji je naruči vino u restoranu. Nikad nije rekla : „Bio je pristojan, pošten čevjek.“ Boris je u njenim očima bio savršeni romantični ljubavnik, i oboje su bili zatečeni zavodljivošću i zanosom trenutka.
Prvi znak da bi moglo doći i do nevolje, Laura je uočila ubrzo pošto su počeli da žive zajedno......Izašli smo jednom prilikom i on mi reće : ... „Imam nešto da ti kažem. Nisam razveden.“... Umalo da nisam pala sa stolice, jer smo u to vrijeme već počeli da pravimo planove za vjenčanje ! ...Rekao je : ..„Osječao sam se kao da jesam razveden, tako da stvarno nisam mislio da tu ima neke velike razlike.“ ....Bila sam tako zaprepašćena da nisam mogla da govorim. Samo sam zurila u njega. Onda mi je rekao da je razvod u toku i da on o tome vodi računa., a da ja ne terebam ništa da brinem. Shvatila sam da je lagao od samog početka – hoću da kažem, pominjao je datume i tome slično – ali ali tada mi se to nije ćinilo važnim. Konačno, nije bilo bitno to što me je lagao, već to što se stvarno razvodi.....
......Ova obmana trebala je da upozori Lauru da mora bolje upoznati Borisa, ali ona to nije željela. Želila je da vjeruje da je Boris čovjek njenih snova......!!
.....(( Svaka sličnost sa pojedinim osobama na Iskrici, je slućajna.. )).......

Brokula potencijalni lijek za karcinom : Znanstvenici sa sveučilišta u Michiganu su otkrili kako bi sastojak brokule mogao pomoći u prevenciji i liječenju karcinoma dojke.
Istraživanje na miševima je pokazalo kako sulforafan iz brokule ima sposobnost ciljano uništiti matične stanice karcinoma odnosno stanice iz koje se razvija tumor. Osim toga, otkriveno je kako sulforafan može spriječiti i daljni rast i razvoj tumora.
Autor studije naglašavaju kako su potrebna klinićka istraživanja koja bi potvrdila rezultate njihove studije no napominju da njihovo istraživanje pruža nadu za pronalaskom nove potincijalne terapije za liječenje karcinoma.
Izvor: Clinical Cancer Research

Ja)...Hel,hej...jel spavaš....
Ona)..ma šta me budiš....
Ja)...Ovi sa Iskrice heće da te probudim ..a ja nedam..!! 
Ona)...Idi u P.M. i ti i ti tvoji sa iskrice....!!
....I što sam drugo mogao, već vratiti se na iskricu....E, jbga....!!

Štetnost alkohola za adolescentice : Poznato je kako alkohol u prekomjernim količinama značajno narušava zdravlje. Smatra se da, među ostalim, uzrokuje pojavu karcinoma uključujući i karcinom dojke. Znanstveni časopis Pediatrics objavio je studiju  koja potvrđuje štetnost prekomjernog konzumiranja alkohola za zdravlje djevojčica jer povečava rizik za razvoj benignih tumora iz kojih se može razviti karcinom dojke. Rezultati studije pokazuju kako su djevojčice i mlade žene, koje su konzumirale alkohol 6–7 puta tjedno, imale 5,5 puta povećan rizik za razvoj benignih tumora dojke. Tri puta veći rizik za razvoj tumora imale su djevojčice koje su 5 puta tjedno pile alkohol.
Znanstvenici naglašavaju kako je alkohol izrazito štetan u doba adolescencije kada se odvija ubrzana proliferzacija stanica za izgradnju tkiva dojke.

Uvjek sam se pitao .... zašto žene imaju dugačak jezik, .... a kratku pamet....!!

...
MLADOST IZ PRIRODE :  Idući put kad krenete u kupnju, kolica napunite ovim namirnicama, jer su one najbolji saveznici u borbi protiv starenja. Ako ne želite potrošiti malo bogatstvo na kreme protiv bora, naoružajte se čuvarima mladolikog izgleda i godine će za vas (p)ostati samo broj.
Svježi krastavac : Kora ovog iznimno niskokaloričnog povrća sadrži silicij koji je baza za sintezu kolagena, proteina koji sprečavaju mlahavost kože te umanjuje bore. Strućnjaci savjetuju  konzumiranje najmanje pet miligrama silicija dnevno, što odgovara kori jednog svježeg krastavca. Najbolji su oni iz organskog uzgoja.
Bučine sjemenke : Svoju dozu vitamina E, moćnog zaštitnika kože, možete dobiti grickanjem badema te bučinih ili suncokretovih sjemenki. Nedostatak vitamina E može utjecati na kvalitetu i teksturu kože koja postaje podložnija štetnim djelivanju slobodnih radikala.
Sok od američke višnje ACEROLE : Acerola je najbogatiji prirodni izvor vitamina C. Sadrži čak tri tisuće puta više vitamina C od naranđinog soka, pa u tom napitku uživajte bez grižnje savjesti. Žene koje u organizam unose veće kolićine vitamina C imaju manje bora i vitalniju kožu.
Lubenica : Voće i povrće crveno-naranđaste boje poput rajćice ili lubenice bogato je beta-karotenom i likopenom koji iznutra povećavaju zaštitu od UV zraka. Oba  su jaki antioksidansi i pomažu u oporavku stanica oštećenih sunčevim zraćenjem.